이명 처리를 위한 이 중요한 팁을 읽어보십시오.
이명은 일반적으로 귀의 울림이라고 불린다.
이 짜증나는 소음을 없애기 위해 여러 가지 방법을 시도할 수 있다.
다음 단락은 당신이 사용할 수 있는 몇 가지 유용한 힌트와 아이디어를 포함하고 있다.
이명 예방을 위해서는 록 콘서트나 직장에서 시끄러운 소리 같은 극도로 시끄러운 상황을 피해야 한다.
큰 소음이 불가피할 경우 귀마개를 착용하십시오.
때때로 이명은 사람이 너무 오랫동안 큰 소음 주위에 있을 때 발생한다.
이명 현상이 악화되는 것을 막기 위해서는 귀의 더 이상의 손상을 막는 것이 중요하다.
이것은 또한 더 이상의 플레어 업을 방지하는데 도움이 될 것이다.
만약 당신의 의사가 당신의 이명 증상에 대한 치료법이 없다고 말한다면, 다른 의견을 받아라.
많은 의사들이 이 분야에서 경험이 부족하고 귀, 코, 목 전문의와 같은 다른 누군가가 당신이 필요로 하는 답을 가지고 있을지도 모른다.
귀가 울리기 시작하면 당황하지 말고 침착하라.
다행히도, 이명은 어떤 종류의 심각한 근본적인 문제와 관련이 있는 것보다 더 전형적으로 성가시다.
걱정할 일은 아니지만 저절로 없어지지 않으면 의사와 상담하러 가는 것이 좋을지도 모른다.
매일 밤 할 수 있는 차분하고 취침 루틴을 만드세요.
이명증은 환자들이 잠을 자고 잠을 잘 수 있는 능력을 방해한다.
매일 밤 잠드는 것을 돕는 일과를 만들어라.
스트레칭이나 요가를 하고 나서 명상과 호흡 운동으로 따라 한다.
이것은 당신의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮춰준다.
이명으로 고통 받는다면 긴장을 푸는 데 도움이 되는 기술을 활용하는 것을 고려해야 한다.
요가와 명상은 두 가지 좋은 선택이다.
이명은 스트레스나 불안으로 인해 악화될 수 있다.
요가나 명상을 할 때 온몸의 긴장이 풀려서 이명 현상이 나타날 확률을 줄인다.
이명이 있는 것으로 의심되면 우선 의사를 찾아가 귀를 검사하고 철저히 청소하는 것부터 시작해야 한다.
귀에 왁스가 과도하게 쌓이면 이명 현상이 더 심해질 수 있고, 이로 인해 사용 시 귀북 하나에 면봉이 압축될 수 있다.
이명 발달을 피하려면 큰 소음을 멀리해야 한다.
너무 시끄러운 소음 주위에 계속 있는 것은 귀의 작은 세포들을 손상시킬 수 있다.
만약 이 세포들이 손상된다면, 여러분은 둔탁한 울리는 느낌과 같은 이명 현상을 경험할 수 있다.
흰색 소음기나 선풍기는 이명증 환풍기 동안 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.
다른 소리를 들어보고, 편안하다고 생각되는 것을 고르십시오.
백색소음은 잠을 잘 수 있을 정도로 오랫동안 이명소음으로부터 주의를 딴 데로 돌리는데 도움을 줄 수 있다.
너는 이제 네 이명을 관리하기 위한 좋은 아이디어를 얻었구나.
이제 여러분은 다른 많은 사람들에게 효과가 있었던 몇 가지 속임수를 알게 되었으니, 여러분이 찾고 있던 훨씬 필요한 안도감을 찾기 위해 그것들을 유용하게 사용할 수 있다.
각자에게 이명 묘기의 레퍼토리를 조립하도록 공평하게 시도하라!